夜班工時權益指南：加班、休息與連續工作限制

「夜深了，當城市漸漸沉睡，你卻在崗位上默默付出。身為夜班工作者，你是否常對工時、休息、加班等規定感到困惑，甚至權益受損卻不知如何主張？別擔心，律點通今天就為你釐清《勞動基準法》中，與夜班工作者息息相關的工時、休息與連續工作限制，讓你安心上夜班，不再當冤大頭！」

一、你的工時怎麼算？待命也算！

「工作時間」不只實際勞動，也包含在雇主指揮下，於指定地點「待命」等待任務的時間。即使待命時能稍作休息，但只要無法自由離開或支配時間，法律上仍視為工作。

正常工時與加班上限

依《勞動基準法》第30條第1項，你的正常工作時間：

《勞動基準法》第30條第1項：「勞工正常工作時間，每日不得超過八小時，每週不得超過四十小時。」

加班則有嚴格上限：

• 每日： 正常工時加加班，一日不得逾12小時。
• 每月： 加班時數一個月不得逾46小時。經工會或勞資會議同意，可放寬至54小時，但每三個月合計不得逾138小時。 雇主讓你加班，需經工會或勞資會議同意。若公司僱用勞工人數三十人以上，且每月加班逾46小時，還需向當地主管機關報備。

二、休息與連續工作限制：保障你的身體！

長時間工作需要休息，法律保障如下：

《勞動基準法》第35條：「勞工繼續工作四小時，至少應有三十分鐘之休息。但實行輪班制或其工作有連續性或緊急性者，雇主得在工作時間內，另行調配其休息時間。」 每連續工作四小時，至少應有半小時休息。輪班制雖可彈性調配，但法院對「連續性或緊急性」認定嚴格，非雇主單方認定。

連續工作別超標：例假與休息日的保障

夜班工作者不能連續工作超過六天：

《勞動基準法施行細則》第22-3條：「雇主除依同條第四項及第五項規定調整者外，不得使勞工連續工作逾六日。」 每七天內，你至少有一天例假，確保充分休息。

三、彈性工時與緊急狀況：例外不代表常態！

特定情況下，工時可彈性調整，但有嚴格限制：

• 彈性工時 (《勞動基準法》第30-1條)： 特定行業經工會或勞資會議同意，可彈性調整工時。例如，四週內正常工時可分配，每日正常工時最高可達10小時，但當日延長工時仍不得逾2小時。夜班女性工作者請注意，除非懷孕或哺乳，否則在這些彈性工時安排下，仍可能被要求夜間工作，但這必須符合《勞動基準法》第49條等相關法規的嚴格限制。
• 天災、事變或突發事件 (《勞動基準法》第32條第4項)： 只有在天災、事變或無法預防的突發事件時，雇主才能不受工時限制讓你加班。但雇主必須在24小時內通知工會或報主管機關備查，並在事後給你適當的補休。法院對「突發事件」的認定非常嚴格，不是隨便一個狀況都能算。

四、真實案例看過來：這些情況你可能也遇過！

法律條文聽起來有點硬，讓我們透過兩個夜班工作者可能遇到的情境，來看看法律是怎麼保障我們的：

案例一：值班待命，時間算不算工時？

小李在一家科技廠擔任夜班保全。值班期間，他雖能在保全室看書、滑手機，但不能離開崗位，手機響也要立刻處理。公司認為這些空檔是休息時間，不算工時。 法律怎麼說？ 法院認為，即使勞工在待命期間能自由支配部分時間，但只要受到雇主指揮監督或被拘束於特定場所，這些時間都應計入工作時間。所以，小李的待命時間應算入工時，若因此超時，公司可能違法。

案例二：沒申請加班，就沒加班費？

阿華在物流公司上大夜班，常因貨物量大，下班後多留一兩個小時收尾。公司有加班申請制度，但他有時來不及申請。後來發現公司沒算這些加班費，理由是他沒申請。 法律怎麼說？ 法院指出，判斷勞工是否有延長工時，主要看實際出勤紀錄。即使公司有加班申請制度，但若雇主明知或應知勞工在工作場所延長工時卻未制止，仍應認定為延長工時，並支付加班費。阿華實際多出的工作時間，公司仍需認列並給付加班費。

五、夜班工作者，這樣保護自己！

了解了這些規定，身為夜班工作者，你可以這樣保護自己：

• 留意出勤紀錄： 確保公司確實記錄你的上下班時間至分鐘，並可隨時申請副本。
• 清楚工時上限： 記住每日工時加加班不超過12小時，每月加班不超過46小時（特殊情況54小時），且不能連續工作超過六天。
• 了解休息權益： 每連續工作四小時，至少要有30分鐘休息。若公司調配休息，也要確保你確實有休息到。
• 保留證據： 若發現公司有超時工作、未給足夠休息或加班費，可保留打卡紀錄、班表、通訊軟體對話等證據。

結論：權益在手，夜班安心走！

夜班工作雖然辛苦，但你的權益不該被犧牲。透過這篇文章，希望你對《勞動基準法》中關於工時、休息與加班的規定有了更清楚的認識。掌握這些法律知識，不僅能保護自己，也能促使雇主遵守法規。記住，你的健康與合法權益，值得你站出來捍衛！