精神暴力自保指南：家暴法與保護令，守護你的心靈

感覺被言語、行為控制或威脅？你不是一個人！

嗨，年輕的朋友們！你是不是曾經覺得，有人總是用言語、態度或各種小動作，讓你感到害怕、不舒服，甚至影響到你的日常生活？或許他沒有動手，但那種無形的壓力、恐懼或被控制的感覺，卻讓你喘不過氣。這種「精神暴力」，其實是家庭暴力的一種，而且台灣的法律有明確的規範來保護你！

今天，律點通要來帶你深入了解台灣法律上如何定義精神暴力，以及當你遇到這種情況時，有哪些法律工具可以幫助你，讓你不再獨自面對。

什麼是「精神暴力」？法律怎麼說？

很多人以為家暴就是動手動腳，但其實精神上的不法侵害也是家庭暴力的一種，而且法律非常重視！

根據《家庭暴力防治法》的規定：

《家庭暴力防治法》第2條第1款：「家庭暴力：指家庭成員間實施身體、精神或經濟上之騷擾、控制、脅迫或其他不法侵害之行為。」

這表示，只要家庭成員之間，出現了精神上的「騷擾、控制、脅迫或其他不法侵害」，都算是家庭暴力。這些行為可能包括：

• 騷擾：例如不斷打電話、傳訊息、跟蹤、製造噪音、言語嘲弄或辱罵。
• 控制：過度干涉你的交友、穿著、金錢使用，甚至限制你的人身自由。
• 脅迫：用威脅的語氣或動作，讓你感到害怕，擔心自己或身邊的人會受到傷害。

《家庭暴力防治法》第2條第4款：「騷擾：指任何打擾、警告、嘲弄或辱罵他人之言語、動作或製造使人心生畏怖情境之行為。」

從條文可以看出來，「騷擾」的定義非常廣泛，很多讓你感到不舒服的行為都可能符合。但重點來了，精神暴力跟騷擾有什麼不同呢？

簡單來說，法院在判斷時，會看這些行為有沒有讓你產生 「心理恐懼痛苦」 。如果只是輕微的不快或不安，可能比較偏向騷擾；但如果已經讓你感到極度的痛苦、害怕，甚至影響到你的生活，那就是精神暴力了。

當精神暴力來敲門：你可以聲請「保護令」！

當你遭受精神暴力時，最直接有效的法律保護工具就是 「保護令」 。保護令是由法院核發的命令，可以禁止施暴者繼續對你施暴或騷擾。

《家庭暴力防治法》第14條第1項第1款：「禁止相對人對於被害人、目睹家庭暴力兒童及少年或其特定家庭成員實施家庭暴力。」 《家庭暴力防治法》第14條第1項第2款：「禁止相對人對於被害人、目睹家庭暴力兒童及少年或其特定家庭成員為騷擾、接觸、跟蹤、通話、通信或其他非必要之聯絡行為。」

這兩條規定是保護令最常見的內容。法院可以命令施暴者：

• 不准再對你實施任何家庭暴力（包含精神暴力）。
• 不准再對你進行騷擾、接觸、跟蹤、打電話、傳訊息或其他不必要的聯絡。

重要提醒： 保護令一旦核發，如果施暴者違反了保護令的內容，就可能觸犯 「違反保護令罪」 ！ 《家庭暴力防治法》第61條（部分引用）：「違反法院依第十四條第一項…所為之下列裁定者，為違反保護令罪，處三年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣十萬元以下罰金：一、禁止實施家庭暴力。二、禁止騷擾、接觸、跟蹤、通話、通信或其他非必要之聯絡行為。」

這代表違反保護令是刑事犯罪，施暴者會面臨坐牢或罰錢的處罰，這對被害人來說是很大的保障。

實際案例：這些行為都可能構成精神暴力！

法律條文可能有點抽象，我們來看看兩個真實的案例，你就會更清楚：

案例一：哥哥的咆哮與威脅手勢，讓妹妹心生畏懼

小雅的哥哥因為家事爭執，在保護令已經禁止他對小雅實施精神暴力和騷擾的情況下，仍然在小雅探視父母時，對父母大聲驅趕，並轉頭對小雅說：「啊，你不要在我家裡了，家裡已經沒有爸媽了！」當小雅只是輕輕碰到他的手，哥哥竟然作勢揮拳，大聲咆哮：「碰到妳手怎樣啦！」

法院認為，哥哥這種作勢揮拳的威脅性肢體動作，加上大聲咆哮辱罵，已經不只是單純的騷擾，而是讓小雅感受到精神上的痛苦和畏懼，明確構成精神上的不法侵害。所以，哥哥被判處了違反保護令罪。

律點通解析： 這個案例告訴我們，即使沒有真正動手，但威脅性的肢體語言和言語攻擊，只要足以讓被害人感到害怕、痛苦，就已經是精神暴力了。

案例二：媽媽深夜的持續吵鬧與辱罵，影響兒子的生活安寧

阿明和媽媽同住，媽媽只要不順心，就會開始吵鬧並對阿明實施精神暴力。有一次清晨五點多，媽媽在自己的房間裡大聲叫罵，持續了一兩個小時，還用「不孝子」等難聽的話辱罵阿明。

法院審理後認為，雖然媽媽是在自己房間哭鬧，但她大聲的音量已經嚴重干擾到同住的阿明，特別是在一般人休息的清晨時段，這已經構成對阿明的家庭暴力。因此，法院核發了保護令。

律點通解析： 這個案例擴大了我們對精神暴力的理解。持續性的噪音干擾、不合時宜的吵鬧，加上辱罵，即使沒有直接的肢體衝突，只要對家庭成員造成精神上的打擾和痛苦，也可能被認定為精神暴力。你的生活安寧權，法律也會保護！

我該怎麼辦？保護自己的實用指引

如果你正在經歷精神暴力，請記得，你不是一個人，而且你有權利尋求協助！

1. 收集證據，保護自己： 精神暴力很難留下實體傷痕，但你可以透過以下方式，盡可能收集證據：

• 錄音、錄影： 這是最直接有力的證據。
• 通訊軟體對話截圖： LINE、簡訊、電子郵件中帶有威脅、辱罵、控制內容的訊息。
• 日記或事件紀錄： 詳細記錄每次事件的日期、時間、內容、地點和你的感受。
• 就醫紀錄： 如果你因此感到焦慮、失眠、憂鬱，請務必去看身心科，醫師的診斷證明很重要。
• 報案紀錄、社工訪談紀錄： 這些都是官方紀錄。
• 目擊證人： 如果有其他家庭成員或朋友目睹，他們的證詞也很有幫助。

2. 尋求專業協助：

• 撥打113保護專線： 這是24小時的免費專線，有專業社工提供諮詢和協助。
• 向家庭暴力防治中心求助： 他們可以提供社工輔導、心理諮詢、法律諮詢等服務。
• 向法院聲請民事保護令： 這是法律上最直接的保護。你可以向法院聲請「通常保護令」或「暫時保護令」，保護令能禁止施暴者接近、騷擾你。

3. 了解你的權益： 知道法律如何保護你，可以讓你更有力量面對。施暴者若違反保護令，是會面臨刑事責任的。

結論：你的心靈安全，值得被守護！

精神暴力就像隱形的傷口，雖然看不見，卻可能帶來比身體傷害更深遠的影響。但請你相信，台灣的法律會站在你這邊，保護你的心靈安全與生活安寧。勇敢地為自己發聲，尋求幫助，你值得擁有一個沒有恐懼、充滿尊重的環境。