看懂家庭暴力循環模式：青年被害人自救與法律保護指南

你是否曾感覺，家裡的衝突總是一再上演，像個走不出的迷宮？或許前一刻還風平浪靜，下一刻卻又陷入暴力的漩渦，然後施暴者又會道歉、示好，讓你心軟，但不久後卻又再次爆發？

如果你有類似的經驗，那麼你可能正身處於「家庭暴力循環模式」中。這不只是你個人的感受，更是法律實務上用來理解家庭暴力複雜性的重要概念。身為律點通，我將帶你一步步看懂這個模式，並告訴你，當暴力發生時，台灣的法律能如何成為你的堅實後盾。

什麼是家庭暴力？不只打罵，精神、經濟傷害也算！

很多人以為家庭暴力就是肢體上的毆打，但其實它的範圍比你想像的還要廣泛！《家庭暴力防治法》對家庭暴力有明確的定義：

《家庭暴力防治法》第3條第1款：「家庭暴力：指家庭成員間實施身體、精神或經濟上之騷擾、控制、脅迫或其他不法侵害之行為。」

這代表，除了身體上的拳打腳踢、推擠之外，如果家庭成員對你長期辱罵、恐嚇、限制你的行動自由、監控你的交友、甚至斷絕你的經濟來源、不給你生活費等等，這些都可能構成精神上或經濟上的家庭暴力。法律會綜合判斷這些行為的性質、頻率和嚴重性，以及它們對你身心造成的影響。

「暴力循環模式」是什麼？看懂才能保護自己！

「暴力循環模式」雖然不是法條裡的字眼，但在許多家暴案件中，法院會用它來解釋暴力的持續性與反覆性。理解這個模式，能幫助你更清楚自己所處的困境，並知道為何難以脫離。

這個模式通常分為三個階段：

1. 緊張期（壓力累積）

在這個階段，施暴者可能變得易怒、情緒不穩定，對你挑剔、指責，氣氛開始變得緊繃。你可能會感到焦慮、害怕，小心翼翼地避免衝突，試圖安撫對方，但卻徒勞無功。

2. 暴力發生期（爆炸）

這是最危險的階段，累積的壓力最終爆發為實際的暴力行為，可能是肢體毆打、言語羞辱、物品毀損、或是各種形式的威脅。此時，施暴者完全失去控制，對你造成實際的傷害。

3. 甜蜜期（蜜月期）

暴力過後，施暴者可能會表現出後悔、道歉、承諾不再犯，甚至對你百般示好，送禮物、說甜言蜜語。這個階段讓你產生希望，覺得對方會改變，因此你可能選擇原諒，但這也讓暴力循環得以持續。

法院在審理家暴案件時，會特別注意這種「連續多次」的施暴行為，因為它客觀上就蘊含了暴力循環模式，顯示施暴行為並非偶發，而是有其模式與持續性，對被害人造成一連串的恐懼與威脅。

當暴力發生時，法律能怎麼幫你？

台灣的法律提供了多重保護機制，幫助你擺脫家庭暴力。

1. 保護令：法院給你的安全護盾

當法院認定有家庭暴力事實且有必要時，可以核發保護令。保護令不僅能禁止施暴者對你實施暴力、騷擾、接觸、跟蹤，甚至可以要求他遷出住所、遠離特定場所，或支付扶養費等。

《家庭暴力防治法》第14條：「法院於審理終結後，認有家庭暴力之事實且有必要者，應依聲請或依職權核發包括下列一款或數款之通常保護令：一、禁止相對人對於被害人、目睹家庭暴力兒童及少年或其特定家庭成員實施家庭暴力。」

保護令是法律賦予你的強大工具，能有效遏止暴力，確保你的人身安全。

2. 離婚：擺脫不堪的婚姻生活

如果你已婚，且長期遭受家庭暴力，法律也允許你透過離婚來終止這段痛苦的關係。

《民法》第1052條第1項第3款：「夫妻之一方對他方為不堪同居之虐待。」

這條法規指的是，如果夫妻一方對另一方施加身體或精神上的虐待，達到客觀上難以忍受的程度，讓你的人格尊嚴和人身安全受到嚴重侵害，以致無法維持婚姻，你就可以據此請求離婚。法院會考量虐待的嚴重性、頻率，以及對你造成的實際影響來判斷。即使不是「不堪同居之虐待」，如果婚姻有其他「重大事由」導致難以維持，且非你所造成，你也可以請求離婚。

真實故事：小雅的勇氣與掙脫

小雅（化名）結婚後，丈夫的脾氣越來越暴躁。一開始只是爭吵時的辱罵，像是「妳這個爛貨」、「沒用的人」，後來演變成推擠，甚至拳腳相向。每次暴力事件後，丈夫都會跪地道歉，承諾會改，甚至送花示好，讓小雅心軟。但沒過多久，他又會因為一點小事爆發，對小雅施暴。有一次，丈夫甚至傳簡訊恐嚇：「明天還不回來，你也別想做人了」、「把我逼瘋了妳玩完了」。

小雅身心俱疲，但又害怕離開。直到一次嚴重的毆打，讓她意識到自己不能再忍受下去。她鼓起勇氣驗傷、報警，並將所有辱罵、恐嚇的簡訊都保留下來。在法院審理時，法官根據小雅提供的證據，認定丈夫對她施以身體及言語攻擊，連續多次為之，客觀上亦蘊含暴力循環模式，使小雅感受到一連串的恐懼與身體威脅，構成《民法》上「不堪同居之虐待」。最終，法院准許小雅離婚，讓她終於擺脫了長期的暴力陰影。

這個案例告訴我們，家庭暴力往往不是單一事件，而是一個循環。但只要你勇敢求助，法律會支持你，幫助你掙脫這個循環。

我該怎麼辦？給你的實用行動指南

如果你正遭受家庭暴力，請記住，你並不孤單，而且有權利尋求幫助！

1. 人身安全優先： 任何時候，你的安全都是最重要的。如果感到立即危險，請立即離開現場，撥打 113 保護專線 或 110 報警。
2. 證據保全： 這是未來尋求法律協助的關鍵。

• 就醫驗傷： 每次受傷都要去醫院就醫，取得詳細的驗傷診斷證明書，記錄傷勢、原因和時間。
• 通訊紀錄： 保留施暴者的恐嚇、辱罵簡訊、通話錄音、錄影、電子郵件、社群媒體訊息等。
• 報案紀錄： 每次報警處理，務必取得警局處理家庭暴力與兒少保護案件調查紀錄表的影本。
• 證人證詞： 如果有親友、鄰居、子女目睹暴力，可請他們作證。
• 物品毀損： 拍攝被毀損物品的照片。

3. 尋求專業協助：

• 家庭暴力防治中心： 提供24小時專線服務，協助你緊急救援、驗傷、安置、經濟扶助、法律服務、身心諮商等。
• 社工人員、心理師： 提供心理支持與輔導，幫助你走出陰霾。
• 律師： 諮詢你的法律權益，協助聲請保護令及提起離婚訴訟。

4. 聲請保護令： 這是有效遏止暴力的法律工具，能提供你即時的保護。

結論：你值得一個沒有暴力的未來

家庭暴力是一個複雜且痛苦的議題，但了解「暴力循環模式」能幫助你認清現實，不再被施暴者的甜言蜜語所迷惑。請記住，你值得一個安全、尊重的環境，有權利擺脫暴力。勇敢地踏出求助的第一步，讓法律和社會資源成為你的力量，重新掌握自己的人生。