離婚後如何調適？法律權益與心理支持全解析

「離婚，從來不是一個容易的決定，更是一場身心靈的巨大考驗。」

這句話道出了許多正在經歷或已經離婚的朋友，內心深處的掙扎與痛苦。當婚姻走向終點，除了情感上的失落，隨之而來的法律程序、子女安排、財產分配等現實問題，往往讓您感到無所適從，甚至陷入適應困難的泥沼。

律點通理解您的處境。這篇文章將從台灣法律的角度出發，為您解析離婚可能涉及的權益與義務，並提供實用的調適建議，希望能幫助您在法律的框架下，一步步走出陰霾，為自己和孩子開啟新的人生篇章。

離婚，法律怎麼看？

在台灣，離婚除了雙方協議，若無法達成共識，可能需要透過法院判決。法院判決離婚主要依據《民法》第1052條，其中有幾項與您的情況可能密切相關：

1. 離婚事由：不再只是「誰的錯」

《民法》第1052條列舉了多項離婚事由，其中最常見且與心理創傷相關的，莫過於「不堪同居之虐待」以及「難以維持婚姻之重大事由」。

• 不堪同居之虐待：這不僅限於肢體上的暴力。如果一方對另一方施加精神上無法忍受的痛苦，例如長期言語侮辱、情緒勒索、冷暴力、惡意阻斷社交等，若情節重大到足以讓您身心受創，難以繼續共同生活，就可能構成此項事由。法院會綜合考量行為的頻率、強度、持續時間、您身心受創的程度等來判斷。

《民法》第1052條第1項第3款：「夫妻之一方，有下列情形之一者，他方得向法院請求離婚：…三、夫妻之一方對他方為不堪同居之虐待。」

• 難以維持婚姻之重大事由：這是一個更廣泛的概括性條款。當婚姻已經產生無法修復的破綻，客觀上已無回復希望，達到任何處於相同情況的人都會喪失維持婚姻意願的程度，法院就可能判准離婚。

《民法》第1052條第2項：「有前項以外之重大事由，難以維持婚姻者，夫妻之一方得請求離婚。但其事由應由夫妻之一方負責者，僅他方得請求離婚。」

值得特別注意的是，過去法院在判斷「難以維持婚姻之重大事由」時，會嚴格區分夫妻雙方的「責任輕重」。但最新實務見解，如憲法法庭112年憲判字第4號判決已放寬此限制。這表示，即使夫妻雙方都對婚姻破裂有責任，只要婚姻確實已無法維持，不論責任輕重，雙方都可以請求離婚，這更保障了您的婚姻自由，避免名存實亡的婚姻僵局。

2. 子女親權：以孩子最佳利益為依歸

離婚後，未成年子女的照顧歸屬（法律上稱為「權利義務行使負擔」或俗稱「監護權」）是父母最關心的議題。如果父母無法協議，法院將會介入酌定。

法院在判斷時，會以子女的「最佳利益」為核心，綜合考量多項因素，包括子女的年齡、意願、人格發展需求、父母雙方的親職能力、經濟能力、對孩子的照顧意願，以及與其他家庭成員的感情狀況等。

《民法》第1055-1條：「法院為前條裁判時，應依子女之最佳利益，審酌一切情狀，尤應注意下列事項：一、子女之年齡、性別、人數及健康情形。二、子女之意願及人格發展之需要。三、父母之年齡、職業、品行、健康情形、經濟能力及生活狀況。四、父母保護教養子女之意願及態度。五、父母子女間或未成年子女與其他共同生活之人間之感情狀況。六、父母之一方是否有妨礙他方對未成年子女權利義務行使負擔之行為。七、各族群之傳統習俗、文化及價值觀。」

法院可能會囑託社工進行訪視評估（《家事事件法》第106條），甚至為子女選任「程序監理人」（《家事事件法》第109條）來代表孩子發聲，確保他們的權益被充分保障。

其中，「善意父母原則」是法院會特別關注的。這指的是父母是否願意促進子女與未取得親權的另一方保持有意義的互動，例如不阻礙會面交往、不惡意詆毀對方等。展現您是「善意父母」，對爭取親權至關重要。

3. 精神慰撫金：為受創的心靈求償

如果您的離婚是由於對方的不法侵害行為（如家庭暴力、嚴重精神虐待、外遇等）導致身心受創，即使是非財產上的損害，您也有權利請求「精神慰撫金」（俗稱精神賠償）。

《民法》第195條第1項：「不法侵害他人之身體、健康、名譽、自由、信用、隱私、貞操，或不法侵害其他人格法益而情節重大者，被害人雖非財產上之損害，亦得請求賠償相當之金額。」

這包括因家暴導致的創傷後壓力症候群（PTSD）、焦慮症、憂鬱症等心理疾病。法院會審酌雙方當事人的身分、資力、加害程度、您所受身心痛苦程度等一切情狀，核定賠償金額。

他們也曾與您一樣：真實案例的啟示

或許您會覺得自己的痛苦無人能懂，但許多人也曾走過這段艱辛。以下兩個匿名化的真實案例，希望能給您一些啟示：

案例一：長期精神暴力，身心俱疲的解脫

李太太長期遭受先生的情緒失控與言語暴力，先生常在家中高分貝吼叫、摔東西，甚至在孩子面前酗酒大鬧。這些行為不僅讓李太太身心備受煎熬，罹患了焦慮症，年幼的孩子們也因長期目睹衝突而情緒焦慮，需要接受心理輔導。先生甚至惡意阻撓孩子與李太太娘家的互動。

法院在審理此案時，認定李先生的行為已導致婚姻產生無法維持的重大破綻，且雙方在婚姻破裂上均有責任，因此判准離婚。法院特別強調，李先生的行為已對未成年子女造成重大心理創傷，並參考社工訪視報告，認為由李太太擔任主要照顧者，更有利於孩子的最佳利益。

這個案例告訴我們，長期精神暴力或情緒虐待，即使沒有肢體傷害，也可能構成離婚的重大事由。同時，法院在判斷孩子親權歸屬時，會非常重視父母的行為是否會對孩子造成心理傷害。

案例二：家暴陰影下的精神慰撫金

王小姐在婚姻中長期遭受先生的肢體暴力，甚至被限制與外界聯繫和外出工作。長期的壓迫讓王小姐身心俱疲，被診斷出創傷後壓力症候群（PTSD）。離婚後，王小姐決定向法院請求精神慰撫金。

法院審理後，確認王小姐確實遭受家暴並因此罹患PTSD，認定其人格法益受到嚴重侵害，因此判決先生必須賠償王小姐精神慰撫金。

這個案例提醒我們，因家庭暴力而導致的心理創傷，在法律上是受到保護的。您可以透過法律途徑，為自己所承受的精神痛苦請求應有的賠償。

走出陰霾：實用調適建議

離婚的過程雖然艱難，但這也是一個重新認識自己、重建生活的機會。以下是一些實用的建議，希望能幫助您：

• 尋求專業心理支持：如果您感到焦慮、憂鬱、失眠，或有創傷後壓力症候群等症狀，請務必尋求心理諮商師或精神科醫師的協助。專業的心理支持能幫助您處理負面情緒，學習調適方法。這些專業協助的紀錄，在必要時也能作為證明您身心受創的證據。
• 妥善蒐集證據：無論是家庭暴力、精神虐待，還是對您身心造成重大影響的行為，請務必詳細記錄每次事件的日期、時間、地點、具體行為、對話內容、目擊者，並保留相關證據，如通訊軟體對話、錄音、錄影、驗傷單、醫師診斷證明等。
• 以子女最佳利益為優先：如果您的孩子也受到離婚過程的影響，請優先考量他們的心理健康與穩定生活。可以尋求學校輔導室或社工單位的協助。在訴訟過程中，積極配合社工訪視，並展現您願意促進孩子與另一方會面交往的「善意父母」特質。
• 了解您的法律權利：花時間了解離婚相關的法律條文和程序，讓自己對未來有更清晰的掌握。知道自己的權利，才能更好地保護自己和孩子的權益。

結語：為自己點亮希望

離婚不是終點，而是另一個起點。雖然適應的過程充滿挑戰，但請相信您有能力度過難關。透過了解法律、尋求專業支持，並勇敢地為自己和孩子爭取應有的權益，您將能夠逐漸擺脫離婚的創傷，重新找回內心的平靜與力量，迎向更美好的未來。